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痰湿体质吃什么好
更新时间:2018-12-01

1、高热量饮食是导致痰湿体质的重要起因,因此痰湿体质者的饮食要低脂肪、低糖、低热量、高纤维。

1.冬瓜洗净,切块;红豆用清水浸泡1个小时。

痰湿体质,就是由痰湿长期停积于体内而形成的一种体质类型。痰湿中的“痰”并不仅指呼吸道排出的痰液,而是指因水液代谢过程不通畅产生的废物。当这些废料随着气血的运行传布至全身时,可引起良多疾病。 痰湿体质的饮食准则

将薏米、大米淘洗干净,一起放入锅中,参加适量水煮至薏米熟,加菊花再煮20分钟即成。

2.将冬瓜、红豆一起放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火炖至红豆熟,加盐调味即成。 普洱茶

材料:普洱茶、玫瑰各3克。

4、肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物,巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等甜食,都可助湿生痰,痰湿体质者宜少吃。 冬瓜

2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陈皮、茯苓、山药等。

标签 痰湿体质 痰湿 体质 薏米 祛湿

推荐理由:薏米存在健脾利水、祛湿除痰的功效,对痰湿引|起的肥胖有改善作用,而且还能改良脸上长痘的情况。 慧米菊花粥

3、痰湿体质的人自身材内津液就运化不利,再吃过多酸、甜、寒凉食物就更容易滞湿生痰,因而,痰湿体质者宜少吃乌梅、西瓜、冷饮、冰激凌等食物。

推荐理由:冬瓜存在利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效,对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改进作用,因此适合痰湿体质者食用。 冬瓜红豆汤

调料:盐适量。

做法:

资料:冬瓜300克,红豆50克。

饮食以通气血、祛湿痰为准则;脾为生痰之源,平时宜多吃清热化痰、健脾养胃的食品;宜多吃低脂肪、低糖、低热量、富含膳食纤维的食物;忌暴饮暴食、进食速度过快或饮食过饱;戒烟戒酒。

推举理由:普洱茶具备祛除油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效,非常合适痰湿体质者食用。普洱茶还领有降落胆固醇及甘油三酯的功能,痰湿体质者经常喝普洱茶,对防范高脂血症、高血压等疾病有利。 玫瑰普洱茶

痰湿体质的饮食宜忌

材料:菊花30克,薏米、大米各100克。

做法:

做法:

取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸没茶叶,而后快速将茶水倒出以醒茶。往盖碗内从新注入沸水,放入玫瑰花,待茶香跟花香扑鼻而来时即可饮用。 慧米